Reageer ook rustig na een mooie beurt. Met een knikje, applaus of opgestoken duim. Ga niet uitgebreid staan juichen of high fives uitdelen aan je buurvrouw op de tribune. 

Je emoties reguleren. Soms is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Helemaal in situaties waarin jouw kind onrecht wordt aangedaan. Denk aan “gemene” tegenstanders of een jury die er niks van bakt. Houd steeds in je achterhoofd dat de sport van de kinderen is. Jij bent “slechts” toeschouwer. Het woord zegt het al: je kijkt toe en houd je verder afzijdig. Geef je kind het vertrouwen en de ruimte om lastige situaties zelf op te lossen. Na de wedstrijd van je dochter kun je met haar bespreken hoe ze een volgende keer om kan gaan met een lastige situatie. 

Het reguleren van je emoties tijdens een wedstrijd van je kind gaat je lukken door je aandacht te verplaatsen. Zet je zintuigen in en neem de omgeving waar. Kijk naar de sponsorborden in de hal. Luister naar het ventilatiesysteem of naar de muziek van een vloeroefening. Voel je billen op het bankje en je voeten in je schoenen. 

Voor je eigen gemoedsrust is het ook fijn als het verloop van de wedstrijd niet teveel grip op je krijgt. Je kan voor jezelf de lading wegnemen door met wat meer afstand naar de prestaties van je kind te kijken. Realiseer je dat elk element er één van vele is in deze wedstrijd, dit seizoen en in het hele verdere turnleven van je kind. 

Lopen de emoties bij jou te hoog op? Een kopje koffie in de kantine behoort natuurlijk ook tot de mogelijkheden. Of misschien wil je diep van binnen wel liever thuis blijven. Maak dat bespreekbaar met je kind en partner. Ga met elkaar opzoek naar een oplossing waar iedereen happy van wordt.

Anouk van den Berg, SPORTPSYCHOLOOG VSPN®